Percorso nutrizionale

Foto dieta autunnale - Articolo blog Zonza nutrizionista

Dieta autunnale

Con l’arrivo dell’autunno, riequilibrare le proprie abitudini alimentari e il proprio stile di vita diventa più complicato. Si tratta solamente di adottare una dieta disintossicante specifica per l’autunno, equilibrata che possa depurare l’organismo e aiutarlo a dare il meglio di sé anche in autunno. In questo periodo mangiare troppi dolci e carboidrati può affaticare il …

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Recupero sportivo

Perché il recupero sportivo è importante?

Il giorno di riposo o recupero sportivo ha la stessa importanza dei giorni di allenamento. Ogni volta che ci alleniamo, i nostri muscoli soffrono microlesioni. Vengono recuperatientro pochi giorni dall’allenamento e alla fine di questo processo il muscolo è più forte emeglio preparato per l’attività fisica. Questo decorso è del tutto normale e benefico, ma …

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