Perché il recupero sportivo è importante?
Il giorno di riposo o recupero sportivo ha la stessa importanza dei giorni di allenamento. Ogni volta che ci alleniamo, i nostri muscoli soffrono microlesioni. Vengono recuperatientro pochi giorni dall’allenamento e alla fine di questo processo il muscolo è più forte emeglio preparato per l’attività fisica. Questo decorso è del tutto normale e benefico, ma …